كل أخبار وبرامج الصحة مباشرة و في الحين في موقع أصوات. اسمعوا أصوات مباشرة عبر الانترنت.
الخميس 8 ديسمبر 2016

ألو طبيب

ألو طبيب - نصائح لجعل أشغال البيت حركات سليمة و صحية لعظام و مفاصل الجسم

Imprimer
نصائح لجعل أشغال البيت حركات سليمة و صحية لعظام و مفاصل الجسم

اليوم في ألو طبيب كانت معانا الدكتورة حسناء عزمي أخصائية في أمراض العظام و المفاصل و اليوم تكلمنا على أشغال الدار أي الشقا كيفاش نقومو به وبحركات اللي غادي ماتضرش بعظام و مفاصل المرأة بحيث أكدات الدكتورة عزمي أن أشغال البيت عند المرأة المغربية متعبة و مضرة بصحتها و ليست برياضة كما هو شائع عند مجموعة من النساء .

ومن بين الحركات اللي نصحات بها الدكتورة عزمي أنه أثناء الوقوف مثلا في غسل الأواني من الضروري ادخال البطن وشد أسفل الظهر مع وضع القدمين بحجم الكتفين وبعد مرور 15 دقيقة الوقوف على أصابع الأرجل ثم الوقوف على الأرجل مثل الرياضة ( الوقوف و النزول ) .

* مسح الأرض أو (التجفاف) من الضروري استعمال ( الكراطة ) أثناء عملية مسح الأرض .

* على المرأة قضاء أغلب أعمال البيت وهي جالسة مثل تحضير الأكل و غيرها من الأعمال .

* من الضروري الجلوس بوضعية سليمة مع استعمال كراسي ذات خلفية على الظهر ووجود الطاولة الأمامية في ارتفاع مناسب لليدين  .

* تنظيم أعمال البيت فليس من الضروري القيام كل يوم بنفس الأعمال لأن ذلك مضر بصحة المرأة .

* عدم تجاوز أكثر من 15 دقيقة في الوقوف بوضعية واحدة .

ألو طبيب البرنامج الطبي على أصوات ررفقة هاجر بنشرفي و أخصائيينا من الاثنين الى الجمعة مباشرة على أصوات .

 

خدمات اصوات
» حالة الطقس
الأحوال الجوية: المغرب
حفظ المدينة
» أوقات الصلاة
عرض أوقات الصلاة: