كل أخبار وبرامج الصحة مباشرة و في الحين في موقع أصوات. اسمعوا أصوات مباشرة عبر الانترنت.
الجمعة 9 ديسمبر 2016

حديث ومغزل مع سناء الزعيم

حديث ومغزل مع سناء الزعيم - نصائح الدكتورة سناء العيناني لتخسيس الوزن

Imprimer
نصائح الدكتورة سناء العيناني لتخسيس الوزن

* مراعاة أوقات الأكل بانتظام  مابين 3 الى 5 ساعات مابين الوجبات 

* تناول وجبة فطور متوازنة ، مع العلم أن عدم تناولها يؤدي الى السمنة لأنه تتم عملية تخزين السعرات الحرارية بشكل مبالغ مقارنة مع أشخاص يتناولون فطورهم بشكل عادي .

* تفادي الذهون بكثرة حتى لو تعلق الأمر بزيت الزيتون من 2 معالق كبار الى 3 معالق كبار في اليوم  

* تفادي الأكل بين الوجبات ، مع تفادي الافراط في وجبة ماقبل العشاء 

* وجبة العشاء خفيفة و يجب أن تحتوي على لحوم بيضاء بكمية قليلة من 3 الى 4 مرات في الأسبوع 

 

خدمات اصوات
» حالة الطقس
الأحوال الجوية: المغرب
حفظ المدينة
» أوقات الصلاة
عرض أوقات الصلاة: