كل أخبار وبرامج الصحة مباشرة و في الحين في موقع أصوات. اسمعوا أصوات مباشرة عبر الانترنت.
الأحد 11 ديسمبر 2016

حديث ومغزل مع سناء الزعيم

حديث ومغزل مع سناء الزعيم - نصائح د. سناء العيناني حول الكولسترول

Imprimer
نصائح د. سناء العيناني حول الكولسترول

حصة اليوم من برنامج حديث ومغزل مع سناء الزعيم كانت مخصصة للحديث عن الكولسترول و هذه أهم النصائح اللي قدمات لينا د. سناء العيناني : 

* ثلثي الكولسترول منتج في الكبد و الثلث الاخر يأتي من الأكل .

* هناك نوعان من الكولسترول : كولسترول مفيد و كولسترول ضار 

- الكولسترول الضار : هو عندما يرتفع الكولسترول في الجسم تكثر الذهون وسط الأوعية الدموية مما ينتج عنه تراكمها و بالتالي اغلاق هذه الأوعية .

* لتفادي الكولسترول الضار يجب الابتعاد عن الذهون المشبعة المتواجدة في الزبدة و الحلويات و الصلصات و تعويضها بزيت الزيتون بدون افراط.

* يجب نقصان الوزن بتناول كميات أكبر من الخضروات و الفواكه خاصة التفاح .

* يجب أن تكون مشتقات الحليب مخففة من الذهون و 30 غ من الفرماج في اليوم لا أكثر .

* ممارسة الرياضة يوميا .

 

خدمات اصوات
» حالة الطقس
الأحوال الجوية: المغرب
حفظ المدينة
» أوقات الصلاة
عرض أوقات الصلاة: