Toute l'actualité santé au Maroc et à l'international à découvrir en temps réel, écoutez radio aswat en direct.
Samedi 10 décembre 2016

حديث ومغزل مع سناء الزعيم

حديث ومغزل مع سناء الزعيم - نصائح مفيدة للعناية بالصحة في فصل الخريف من عند الدكتورة سناء العناني اخصائية في التغذية

Imprimer
نصائح مفيدة للعناية بالصحة في فصل الخريف من عند الدكتورة سناء العناني اخصائية في التغذية

في فصل الخريف تتوارد الفيروسات بكثرة ذلك يجب اخذ الاحتياطات لتفادي التقاطها بمراعاة شروط معينة في الاكل . يجب تناول مواد تحتوي على الفيتامين (سي) بكثرة لانه مضاد للاكسدة و يرفع من مستوى المناعة في الجسم و هو متواجد في المعدنوس الممكن استعماله في السلطات مع الفلفل الاخضر و الاحمر و يمكن ايضا تناوله بدون طهي في سلطة مثلا بشرط ان يقطع الى جزيئات صغيرة جدا من اجل تسهيل عملية الهضم.

الشفلور الاخضر

الكرمب الاخضر و الاحمر

ملاحظة  

نتكلم دائما عن خضر خضراء بدون طهي لان الغيتامين (سي) هش و حساس جدا يتاثر و يندثر عندما يتعرض لدرجة حرارة مرتفعة.

بالنسبة للفواكه ذات اللون الاحمر مثل الكيوي و الليمون تاكل فور ما تنقى لكي نستفيد قدر الامكان من الفيتامين (سي) المتواجد فيه.

 

Lire aussi

Services aswat
» Méteo
Prévisions : Maroc Météo
Mémoriser la ville
» Horaires des prières
Afficher les horaires des prières :