القنيطرة
99.3 FM
مراكش
100.6 FM
زاكورة
104.7 FM
مرتيل
105.9 FM
تزنيت
90.6 FM
العرائش
99.3 FM
اليوسفية
100.6 FM
العيون
104.6 FM
تطوان
105.9 FM
قلعة مكونة
91.2 FM
تازة
95.8 FM
الخميسات
99.9 FM
طاطا
104.9 FM
خريبكة
106.6 FM
تارجيست
96.2 FM
خنيفرة
102.4 FM
تارودانت
101.3 FM
قصبة تادلة
94.0 FM
طرفاية
95.9 FM
إفران
103.6 FM
طوز
97.4 FM
كلميم
91.9 FM
تاوريرت
91.5 FM
كلميمة
96.4 FM
تاونات
91.5 FM
الغرب
99.3 FM
طنجة
102.3 FM
فم زكيد
96.2 FM
طان طان
103.4 FM
فكيك
101.9 FM
تافراوت
88.5 FM
فاس
103.9 FM
السمارة
93.5 FM
الصويرة
92.8 FM
صخور الرحامنة
102.2 FM
الراشدية
102.5 FM
سطات
103.8 FM
آسفي
103.6 FM
الجديدة
95.1 FM
السعيدية
102.0 FM
الداخلة
89.7 FM
الرباط
95.7 FM
شفشاون
105.9 FM
وزان
99.3 FM
الدار البيضاء
104.3 FM
وجدة
102.0 FM
بركان
102.0 FM
ورزازات
91.2 FM
بوجدور
90.8 FM
الناظور
104.3 FM
بوعرفة
89.1 FM
ميسور
87.7 FM
بني ملال
94.0 FM
ميدلت
92.7 FM
أصيلة
102.3 FM
محاميد
96.5 FM
الحسيمة
97.7 FM
مكناس
99.9 FM
أكادير
100.4 FM
الطبخ

توست القمح الكامل بالزنجلان وثلاث اشكال لتحضير بوكس الغداء للاطفال‎ من عند الشاف ليلى كاميل.

    المكونات:

  • نصف كيلو دقيق القمح الكامل
  • كاس دقيق ابيض
  • معلقة كبيرة خميرة
  • ملعقة كبيرة سكر
  • كاس حليب +كاس ماء
  • ياغورت بدون سكر
  • كاس زنجلان + ملح
  • طريقة عجين التوست :

  • نخلط السكر والحليب والخميرة نضيف لهم باقي المكونات ونعجن جيدا نتركه يرتاح نصف ساعة .
  • نشكله بشكل طولي نرش المول جيدا بالزنجلان وندخله مول مستطيل ونتركه ايضا نصف ساعة اخرى.
  • ندخله الفرن على درجة حرارة 160 درجة حتى يستوي ويتحمر عند اخراجه نقطعه شرائح للتوست .
  • التوست الاول:

  • ربع كيلو صدر دجاج
  • نصف كاس بصل اخضر
  • ملح +زنجبيل +زيت زيتون
  • جبن التوست
  • ايبلي
  • الطريقة :

  • نقطع صدر دجاج صغير جدا ونقطع البصل ونخلطهم ، نضيف الملح والزنجبيل الاخضر وزيت الزيتون ونشكله على شكل كاليت .
  • نضعها تتحمر في مقلاة من الجهتين ونقدمها مع جبن الساندويتش .
  • نقدمه مع ايبلي مصلوق وياغورت بالعسل مخلط بالزبيب والعسل والكركاع
  • صلصة البيتزا :

  • طون +جبن + زعتر
  • بطاطا حلوة
  • كمون + ملح
  • بيض مصلوق
  • الطريقة :

  • ناخد التوست وندهنه بصلصة بيتزا ونضع الطون والجبن والزعتر
  • نصلق البطاطا الحلوة ونضيف لها الملح والكمون ونصففها في البوكس على شكل كاليت ونقدمها مع بيض مصلوق
  • التوست بالبيض :

  • بيضة
  • ملح
  • بقدونس
  • فلفل احمر
  • جبن ابيض
  • الطريقة :

  • ناخد التوست ونفرغ وسطه نضعه في مقلاة ونضع الأبيض وسطه مع رشة ملح بقدونس فلفل احمر وجين ونقدمه .
  • بالصحة و الراحة.

و صفات مشابهة