القنيطرة
99.3 FM
مراكش
100.6 FM
زاكورة
104.7 FM
مرتيل
105.9 FM
تزنيت
90.6 FM
العرائش
99.3 FM
اليوسفية
100.6 FM
العيون
104.6 FM
تطوان
105.9 FM
قلعة مكونة
91.2 FM
تازة
95.8 FM
الخميسات
99.9 FM
طاطا
104.9 FM
خريبكة
106.6 FM
تارجيست
96.2 FM
خنيفرة
102.4 FM
تارودانت
101.3 FM
قصبة تادلة
94.0 FM
طرفاية
95.9 FM
إفران
103.6 FM
طوز
97.4 FM
كلميم
91.9 FM
تاوريرت
91.5 FM
كلميمة
96.4 FM
تاونات
91.5 FM
الغرب
99.3 FM
طنجة
102.3 FM
فم زكيد
96.2 FM
طان طان
103.4 FM
فكيك
101.9 FM
تافراوت
88.5 FM
فاس
103.9 FM
السمارة
93.5 FM
الصويرة
92.8 FM
صخور الرحامنة
102.2 FM
الراشدية
102.5 FM
سطات
103.8 FM
آسفي
103.6 FM
الجديدة
95.1 FM
السعيدية
102.0 FM
الداخلة
89.7 FM
الرباط
95.7 FM
شفشاون
105.9 FM
وزان
99.3 FM
الدار البيضاء
104.3 FM
وجدة
102.0 FM
بركان
102.0 FM
ورزازات
91.2 FM
بوجدور
90.8 FM
الناظور
104.3 FM
بوعرفة
89.1 FM
ميسور
87.7 FM
بني ملال
94.0 FM
ميدلت
92.7 FM
أصيلة
102.3 FM
محاميد
96.5 FM
الحسيمة
97.7 FM
مكناس
99.9 FM
أكادير
100.4 FM
الصحة

نصائح  و وصفات الدكتور عماد ميزاب لرفع المناعة .

    مشروب البابونج:

  • معلقة صغيرة بابونج في كأس صغير ماء مغلى نصفوه ونشربوه بالليل
  • مشروب الطماطم :

  • نصلقو حبتين طماطم نصف سلقة، ونطحنوهوم في الخلاط الكهربائي نضيفو لهم قريصة ابزار ونشربوه في الصباح عند الفطور.
  • شربة الشعير:

  • معلقة كبيرة من الشعير
  • معلقة كبيرة من الشوفان
  • نصف لتر حليب
  • يغلى الخليط مع الحليب و يتناول في الصباح.
  • رفع الطاقة في الجسم:

  • ملعقتين كبيرتين زنجلان مطحون.
  • معلقة كبيرة غرغاع مطحون
  • معلقة كبيرة صوجا
  • ناخدو معلقة صغيرة من الخليط ونتاولها بكأس ياغورت طبيعي.
  • استرجاع القدرات العقلية و الفكرية والتركيز و العمل:

  • وصفة يسترجع الناس تدريجيا قدراتهم الفكرية: -2عريشات معدنوس -معلقة صغيرة زعتر -2 دوائر البسباس
  • الطريقة : نضيفو ليهم كأس كبير ماء مغلى حتى يطلق، نصفيوه ونشربو الخليط نصف ساعة بعد الفطور.
  • تحسين الحالة النفسية : شنو هي المواد الطبيعية الفعالة ؟ و التي تحسن المزاج أيضا:

  • *تناول 5حبات حب الملوك *تناول حبة kiwi *تناول شوكولاطة سوداء مرة *مضغ 5 أوراق نعناع
  • تحسين النوم و تهدئة و استرخاء للمساء،:

  • -نجمة بديان -3 أوراق حبق -ملعقة صغيرة مرددوش نضيف لهم كأس صغير ماء مغلى حتى يطلق ، يصفى ويشرب كل ليلة.
  • وصفات لتصفية الجسم و الكبد و تجديد الخلايا Detox:

  • -البومبلوموس حبة في اليوم -تناول تفاحتين في اليوم -10حبات عنب أو ملعقة كبيرة زبيب. -حبة قوق تغلى مع كأسين كبار ماء ثم يصفى بعد أن يبرد الخليط ، يشرب كأس على الريق كل صباح.
  • ماهي التوابل صديقة المرأة في المطبخ لهذا الصيف و هذه الفترة ؟

  • -الخرقوم البلدي -قعقلة -القرفة -الكامون -الباديان -اوراق سيدنا موسى -الزعترة
  • عصائر مفيدة للصيف:

  • * العصير الأول: حبتين خس مقطع خيارة مقشرة محكوكة معلقة صغيرة زعتر كأس كبير عصير برتقال يخلط الخليط في الخلاط الكهربائي ويشرب عند الفطور
  • * العصير الثاني: حبة باربا مصلوقة مقطعة جزرة محكوكة مشماشة مقطعة نصف ملعقة صغيرة كركم
  • * طريقة الاعداد و الاستعمال : كأس كبير عصير برتقال يخلط مع الخليط في الخلاط الكهربائي ويشرب عند الفطور.

و صفات مشابهة