القنيطرة
105.8 FM
مراكش
100.6 FM
زاكورة
104.7 FM
مرتيل
105.9 FM
تزنيت
90.6 FM
العرائش
99.3 FM
اليوسفية
100.6 FM
العيون
104.6 FM
تطوان
105.9 FM
قلعة مكونة
91.2 FM
تازة
95.8 FM
الخميسات
99.9 FM
طاطا
104.9 FM
خريبكة
106.6 FM
تارجيست
96.2 FM
خنيفرة
102.4 FM
تارودانت
101.3 FM
قصبة تادلة
94.0 FM
طرفاية
95.9 FM
إفران
103.6 FM
طوز
97.4 FM
كلميم
91.9 FM
تاوريرت
91.5 FM
كلميمة
96.4 FM
تاونات
91.5 FM
الغرب
99.3 FM
طنجة
102.3 FM
فم زكيد
96.2 FM
طان طان
103.4 FM
فكيك
101.9 FM
تافراوت
88.5 FM
فاس
103.9 FM
السمارة
93.5 FM
الصويرة
92.8 FM
صخور الرحامنة
102.2 FM
الراشدية
102.5 FM
سطات
103.8 FM
آسفي
103.6 FM
الجديدة
95.1 FM
السعيدية
102.0 FM
الداخلة
89.7 FM
الرباط
95.7 FM
شفشاون
105.9 FM
وزان
99.3 FM
الدار البيضاء
104.3 FM
وجدة
102.0 FM
بركان
102.0 FM
ورزازات
91.2 FM
بوجدور
90.8 FM
الناظور
104.3 FM
بوعرفة
89.1 FM
ميسور
87.7 FM
بني ملال
94.0 FM
ميدلت
92.7 FM
أصيلة
102.3 FM
محاميد
96.5 FM
الحسيمة
97.7 FM
مكناس
99.9 FM
أكادير
100.4 FM
الطبخ

العيش

التقديم :

  • 1
    ناخدو العيش وندهنوه بالقليل من صلصة الطحينة و نعمر بشوية ديال خليط السلطة ، نضيف اللحم او الدجاج وصلصة الطحينة مرة ثانية.
  • 2
    ويقدم بالصحة والراحة.

    المكونات :

  • 250 غ دقيق الفورص
  • ربع كاس زيت نباتية
  • ربع معلقة صغيرة سنيدة
  • معلقة صغيرة خميرة الحلويات
  • قبصة ملح
  • حليب دافئ لجمع للعجين
  • شوارما لحم او دجاج :

  • في مقلات نشحر الدجاج او اللحم في الزبدة ، ثوم ،ملح، ابزار، توابل شوارما
  • ثومية:

  • في طحان كهربائي نضع 3 معالق طحينة مع 2 معالق خل او عصير حامض ، ملح ، ابزار، 2ثومات (في حالة عدم توفر الطحينة يمكننا استعمال مايونيز منزلي .
  • نصلق شرائح البصل في ماء مملح نقطع أوراق الخص قطع صغيرة ، الخيار مخلل ، الطماطم و نخلطو مع البصل مصلوق.

و صفات مشابهة