تيرين بالخضر من عند الشاف سناء بنسلطان : راديو أصوات

المدينة	التردد	المدينة	التردد
آسفي	103.6	أصيلة	102.3
أكادير	100.4	إفران	103.6
الجديدة	95.1	الحسيمة	97.7
الخميسات	99.9	الداخلة	89.7
الدار البيضاء	104.3	الراشدية	102.5
الرباط	95.7	السعيدية	102.0
السمارة	93.5	الصويرة	92.8
العرائش	99.3	العيون	104.6
الغرب	99.3	القنيطرة	105.8
الناظور	104.3	اليوسفية	100.6
بركان	102.0	بني ملال	94.0
بوجدور	90.8	بوعرفة	89.1
تارجيست	96.2	تارودانت	101.3
تازة	95.8	تافراوت	88.5
تاوريرت	91.5	تاونات	91.5
تزنيت	90.6	تطوان	105.9
خريبكة	106.6	خنيفرة	102.4
زاكورة	104.7	سطات	103.8
شفشاون	105.9	صخور الرحامنة	102.2
طاطا	104.9	طان طان	103.4
طرفاية	95.9	طنجة	102.3
طوز	97.4	فاس	103.9
فكيك	101.9	فم زكيد	96.2
قصبة تادلة	94.0	قلعة مكونة	91.2
كلميم	91.9	كلميمة	96.4
محاميد	96.5	مراكش	100.6
مرتيل	105.9	مكناس	99.9
ميدلت	92.7	ميسور	87.7
وجدة	102.0	ورزازات	91.2
وزان	99.3

الطبخ

تيرين بالخضر من عند الشاف سناء بنسلطان

●رابعة من اللوبيا الخضراء مقطعة صغير ، رابعة الجزر مقطع مربعات صغيرة ، رابعة البطاطا مقطعة صغيرة ، رابعة الكرعة الخضراء مقطعة صغير ، تصلق المكونان كل واحدة على حدة .
●من بعد الصلق نضيف لهم 8 بيضات ، معلقة كبيرة مايزينا ، معلقة صغيرة ملح ، الابزار ، خمارة ، كأس حليب و معلقة من الأعشاب المنسمة.
●5 بيضات مسلوقين .
●في مول الكيك مدهون بالزبدة نضع نصف الخليط ثم في الوسط البيض المسلوق صحيح ثم باقي الخليط .
●تدخل الفرن تطيب مثل الكيك حوالي 40 دقيقة .
●تزين بالجبن المنسم و الخيار.
●بالصحة و الراحة .