القنيطرة
105.8 FM
مراكش
100.6 FM
زاكورة
104.7 FM
مرتيل
105.9 FM
تزنيت
90.6 FM
العرائش
99.3 FM
اليوسفية
100.6 FM
العيون
104.6 FM
تطوان
105.9 FM
قلعة مكونة
91.2 FM
تازة
95.8 FM
الخميسات
99.9 FM
طاطا
104.9 FM
خريبكة
106.6 FM
تارجيست
96.2 FM
خنيفرة
102.4 FM
تارودانت
101.3 FM
قصبة تادلة
94.0 FM
طرفاية
95.9 FM
إفران
103.6 FM
طوز
97.4 FM
كلميم
91.9 FM
تاوريرت
91.5 FM
كلميمة
96.4 FM
تاونات
91.5 FM
الغرب
99.3 FM
طنجة
102.3 FM
فم زكيد
96.2 FM
طان طان
103.4 FM
فكيك
101.9 FM
تافراوت
88.5 FM
فاس
103.9 FM
السمارة
93.5 FM
الصويرة
92.8 FM
صخور الرحامنة
102.2 FM
الراشدية
102.5 FM
سطات
103.8 FM
آسفي
103.6 FM
الجديدة
95.1 FM
السعيدية
102.0 FM
الداخلة
89.7 FM
الرباط
95.7 FM
شفشاون
105.9 FM
وزان
99.3 FM
الدار البيضاء
104.3 FM
وجدة
102.0 FM
بركان
102.0 FM
ورزازات
91.2 FM
بوجدور
90.8 FM
الناظور
104.3 FM
بوعرفة
89.1 FM
ميسور
87.7 FM
بني ملال
94.0 FM
ميدلت
92.7 FM
أصيلة
102.3 FM
محاميد
96.5 FM
الحسيمة
97.7 FM
مكناس
99.9 FM
أكادير
100.4 FM
الطبخ

سلطة بالبلبولة الشهية من عند الشاف امينة التازي.

*الطريقة:

  • 1
    تصلق البلبولة فالماء لمدة 10دقائق وتصفى ويكب عليها ماء بارد ونتركها حتى تستقطر،ونكونوا صلقنا الخضر من قبل ،نجمع الكل أي الخضر مع البلبولة ونضيف العطرية ونمزج الكل ونزينها بطريقتنا.
  • 2
    بالصحة والراحة.

    *المقادير:

  • -1/4 رابعة من بلبولة الشعير
  • -حبة جزر أي (خيزو بالقلب اديالو)مقطع صغير
  • -القليل من اللوبيا الخضرامقطعة صغيرة-بصلة مقطعة صغيرة
  • -2حبات طماطم مقطعين صغار
  • -القليل من البقدونس
  • -علبة التونة بالصوص
  • -العطرية :ابزار-ملح-زيت الزيتون-القليل من عصير الحامض

طريقة التحضير

و صفات مشابهة