شهيوات من الدار مع سناء وفاتي دليس ام زياد : المعقودة : راديو أصوات

المدينة	التردد	المدينة	التردد
آسفي	103.6	أصيلة	102.3
أكادير	100.4	إفران	103.6
الجديدة	95.1	الحسيمة	97.7
الخميسات	99.9	الداخلة	89.7
الدار البيضاء	104.3	الراشدية	102.5
الرباط	95.7	السعيدية	102.0
السمارة	93.5	الصويرة	92.8
العرائش	99.3	العيون	104.6
الغرب	99.3	القنيطرة	105.8
الناظور	104.3	اليوسفية	100.6
بركان	102.0	بني ملال	94.0
بوجدور	90.8	بوعرفة	89.1
تارجيست	96.2	تارودانت	101.3
تازة	95.8	تافراوت	88.5
تاوريرت	91.5	تاونات	91.5
تزنيت	90.6	تطوان	105.9
خريبكة	106.6	خنيفرة	102.4
زاكورة	104.7	سطات	103.8
شفشاون	105.9	صخور الرحامنة	102.2
طاطا	104.9	طان طان	103.4
طرفاية	95.9	طنجة	102.3
طوز	97.4	فاس	103.9
فكيك	101.9	فم زكيد	96.2
قصبة تادلة	94.0	قلعة مكونة	91.2
كلميم	91.9	كلميمة	96.4
محاميد	96.5	مراكش	100.6
مرتيل	105.9	مكناس	99.9
ميدلت	92.7	ميسور	87.7
وجدة	102.0	ورزازات	91.2
وزان	99.3

الطبخ

شهيوات من الدار مع سناء وفاتي دليس ام زياد : المعقودة

●كناخد زلافة كندير فيها : كاس ديال الطحين مع شوية ديال الملح ، الخرقوم ، معلقة الخميرة حبيبات ، و نخلطها بالماء الدافئ و نخليها تخمر كانغطيها 2 دقايق و من بعد كنخليها بدون غطاء تختمر .
●كناخد البطاطا مغسولة كنصلقها من بعد ما كانحيد ليها القشرة كنطحنها في الطحانة، نضيف الربيع مقطع رقيق ، ضريس ثومة محكوك ، ملح ، ابزار ، كامون ، تحميرة سودانية ، نخلط مزيان نطرب بيضة و نضيفها حسب الخليط نقدر نديرها كاملة او غير النصف ، الخليط خاصو يكون شاد فواسو، نخليها تبرد شوية ، نبدا نكَور الكريصات صغار ، نغطسهوم بالفورشيط في الطحين الخامر و نقليهم في زيت ساخنة.
●بالصحة والراحة.