شهيوات من الدار مع سناء و اسماء ام ادم : الكرعة الخضراء معمرة : راديو أصوات

المدينة	التردد	المدينة	التردد
آسفي	103.6	أصيلة	102.3
أكادير	100.4	إفران	103.6
الجديدة	95.1	الحسيمة	97.7
الخميسات	99.9	الداخلة	89.7
الدار البيضاء	104.3	الراشدية	102.5
الرباط	95.7	السعيدية	102.0
السمارة	93.5	الصويرة	92.8
العرائش	99.3	العيون	104.6
الغرب	99.3	القنيطرة	105.8
الناظور	104.3	اليوسفية	100.6
بركان	102.0	بني ملال	94.0
بوجدور	90.8	بوعرفة	89.1
تارجيست	96.2	تارودانت	101.3
تازة	95.8	تافراوت	88.5
تاوريرت	91.5	تاونات	91.5
تزنيت	90.6	تطوان	105.9
خريبكة	106.6	خنيفرة	102.4
زاكورة	104.7	سطات	103.8
شفشاون	105.9	صخور الرحامنة	102.2
طاطا	104.9	طان طان	103.4
طرفاية	95.9	طنجة	102.3
طوز	97.4	فاس	103.9
فكيك	101.9	فم زكيد	96.2
قصبة تادلة	94.0	قلعة مكونة	91.2
كلميم	91.9	كلميمة	96.4
محاميد	96.5	مراكش	100.6
مرتيل	105.9	مكناس	99.9
ميدلت	92.7	ميسور	87.7
وجدة	102.0	ورزازات	91.2
وزان	99.3

الطبخ

شهيوات من الدار مع سناء و اسماء ام ادم : الكرعة الخضراء معمرة

1
ناخد الكرعة الخضراء كنفرغها من الوسط، كناخد مقلات كندير فيها الزيت، بصلة صغيرة مشلظة، كفتة لب ديال الكرعة اللي كحيدنا من الوسط ، كنشحر هاد العناصر مزيان، كنضيف ليهم التوابل: شوية ابزار، ملح، قزبر، معدنوس ،كمون ، تحميرة، كنشحر الكل جيدا حتى تعلك الحشوة و تنشف مزيان، كنعمر بيه الكرعة اللي خوينا، كنضيف ليه الفرماج محكوك من فوق.
2
ناخد إناء اللي غادي يدخل الفرن كنحك فيه 2 مطيشات، قزبر، معدنوس مقطعين شوية، ملح ،شوية ابزار، تحميرة، كامون، كنخلطو هاد الصلصة مزيان، كنحطو الكرعة الخضراء للي عمرنا ، كنوضع ورق الطبخ فوق منها، كنعاودو بورق الالمنيوم، كندخلوهم الفرن يطيبو.
3
بالصحة والراحة.