ميسلي بمكونات صحية من عند الشاف بشرى بنشرقي : راديو أصوات

المدينة	التردد	المدينة	التردد
آسفي	103.6	أصيلة	102.3
أكادير	100.4	إفران	103.6
الجديدة	95.1	الحسيمة	97.7
الخميسات	99.9	الداخلة	89.7
الدار البيضاء	104.3	الراشدية	102.5
الرباط	95.7	السعيدية	102.0
السمارة	93.5	الصويرة	92.8
العرائش	99.3	العيون	104.6
الغرب	99.3	القنيطرة	105.8
الناظور	104.3	اليوسفية	100.6
بركان	102.0	بني ملال	94.0
بوجدور	90.8	بوعرفة	89.1
تارجيست	96.2	تارودانت	101.3
تازة	95.8	تافراوت	88.5
تاوريرت	91.5	تاونات	91.5
تزنيت	90.6	تطوان	105.9
خريبكة	106.6	خنيفرة	102.4
زاكورة	104.7	سطات	103.8
شفشاون	105.9	صخور الرحامنة	102.2
طاطا	104.9	طان طان	103.4
طرفاية	95.9	طنجة	102.3
طوز	97.4	فاس	103.9
فكيك	101.9	فم زكيد	96.2
قصبة تادلة	94.0	قلعة مكونة	91.2
كلميم	91.9	كلميمة	96.4
محاميد	96.5	مراكش	100.6
مرتيل	105.9	مكناس	99.9
ميدلت	92.7	ميسور	87.7
وجدة	102.0	ورزازات	91.2
وزان	99.3

الطبخ

ميسلي بمكونات صحية من عند الشاف بشرى بنشرقي

1
نحمر كل الشوفان و الزنجلان و زريعة الكتان جيدا ، ونخلطها مع العسل وتدخل الى الفرن حتى تتحمر وتولي كراميل .
2
نخرجها من الفرن و نفرتتها باليد و نضيف لها اللوز و الكركاع مهرمشين ثم حبيبات الشكولاطة.
3
نضع الخليط في علب زجاجية و تتناول مع الحليب .
4
بالصحة و الراحة.

●50 غ من الشوفان ، 50 غ من الزنجلان ، 50 غ من زريعة الكتان ، 50 غ من اللوز ، 50 غ من الكركاع ، 50 غ من حبيبات الشكلاط ، 3 معالق من العسل وقبصة ملح .