القنيطرة
105.8 FM
مراكش
100.6 FM
زاكورة
104.7 FM
مرتيل
105.9 FM
تزنيت
90.6 FM
العرائش
99.3 FM
اليوسفية
100.6 FM
العيون
104.6 FM
تطوان
105.9 FM
قلعة مكونة
91.2 FM
تازة
95.8 FM
الخميسات
99.9 FM
طاطا
104.9 FM
خريبكة
106.6 FM
تارجيست
96.2 FM
خنيفرة
102.4 FM
تارودانت
101.3 FM
قصبة تادلة
94.0 FM
طرفاية
95.9 FM
إفران
103.6 FM
طوز
97.4 FM
كلميم
91.9 FM
تاوريرت
91.5 FM
كلميمة
96.4 FM
تاونات
91.5 FM
الغرب
99.3 FM
طنجة
102.3 FM
فم زكيد
96.2 FM
طان طان
103.4 FM
فكيك
101.9 FM
تافراوت
88.5 FM
فاس
103.9 FM
السمارة
93.5 FM
الصويرة
92.8 FM
صخور الرحامنة
102.2 FM
الراشدية
102.5 FM
سطات
103.8 FM
آسفي
103.6 FM
الجديدة
95.1 FM
السعيدية
102.0 FM
الداخلة
89.7 FM
الرباط
95.7 FM
شفشاون
105.9 FM
وزان
99.3 FM
الدار البيضاء
104.3 FM
وجدة
102.0 FM
بركان
102.0 FM
ورزازات
91.2 FM
بوجدور
90.8 FM
الناظور
104.3 FM
بوعرفة
89.1 FM
ميسور
87.7 FM
بني ملال
94.0 FM
ميدلت
92.7 FM
أصيلة
102.3 FM
محاميد
96.5 FM
الحسيمة
97.7 FM
مكناس
99.9 FM
أكادير
100.4 FM
الطبخ

ميني طورتيا لذيذة من عند الشاف بشرى بنشرقي .

    * المكونات و الطريقة :

  • في مقلاة بها القليل من الزيت البلدية نشحر كل من : 2 بصلات مشلظين ، 2 فلفلات حمرين محكوكة ، 2 خيزو محكوك ،و2 كرعات خضراء محكوكة ، ثم نضيف 2 بطاطات مقطعين مربعات و مصلوقة في الماء و الملح بعدما تبرد جيدا و القليل من الملح و الابزار و الكامون ، المعدنوس ، الثوم .
  • نترك الخضر تبرد ثم نأخذ 8 بيضات ونطربها جيدا مع المعدنوس مقطه و الفرماج محكوك و 2 من الجبن التلث ونطرب جيدا .
  • نضيف البيض الى الخضر بعدما تبرد ثم نضيف كأس من الشابلور ونخلط جيدا.
  • في قالب مدهون نسكب الخليط وندخلع الفرن يطيب.
  • فاش تبرد الطورتيا تقطع بمرش دائري صغير و ندهن الجوانب بالجبن الأبيض ونمررها في المعدنوس مقطع أو السيبوليت .
  • تزين من فوق بدائرة الطماطم و الفرماج.
  • بالصحة و الراحة.

و صفات مشابهة